پکیج کامل آموزش بارداری سالم و زایمان راحت

پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت

بارداری سالم چیست؟

منظور از بارداری سالم، بارداری است که بدانم در طول  نه ماه بارداری، با چه مشکلات و خطراتی، روبرو خواهم شد و مهم‌تر اینکه، برای رفع و پیشگیری از این مشکلات، چه کارهایی، باید انجام‌ دهم .‌

منظور از زایمان راحت چیست؟ 

 زایمانی‌ است که با یاد گرفتن فنون و تکنیک‌هایی، بتوانم با کم‌ترین درد و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، زایمان کنم. خوشبختانه، این نوع زایمان، بدون دخالت و دستکاری تیم پزشکی انجام می‌شود و از آسیب به جنین و مادر، جلوگیری می‌کند. 

 کجا می‌توانم یاد بگیرم تا بارداری سالم و زایمانی راحت داشته باشم؟

در یک کلام

پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت بردن مربی کلاس‌های آمادگی برای زایمان و ورزش دوران بارداری، به منزل است.

برای آشنایی بیشتر با این پکیج ، لازم است اول با آموزشهای کلاسهای آمادگی برای زایمان آشنا شوید.

فقط کمی حوصله کنید و ویدیو زیر را ببینید:

آموزش‌های پکیج بارداری سالم و زایمان راحت شامل:

1. آشنایی با تغییرات طبیعی و غیر طبیعی دوران بارداری و راه‌های پیشگیری از آن
2. تغذیه صحیح  و مناسب دوران بارداری
3. آشنایی با مشکلات روحی این دوران و راه‌کارهای آن
4. انجام روزانه ورزشهای مناسب دوران بارداری، زیر نظر مربی ( برای راحت تر شدن زایمان)
5. آشنایی و شناخت عوارض زایمان طبیعی و سزارین
6. آشنایی با مراحل زایمان و نقش هورمون‌ها در فرایند زایمان
7. آموزش و آشنایی با تکنیک‌هایی که استفاده از آن‌ها روز زایمان، موجب  کاهش درد زایمان  می‌شوند.(شیرین‌ترین قسمت آموزش این کلاسها)
8. آموزش و آشنایی با وضعیت‌ها یا پوزیشن‌هایی که استفاده از آن‌ها روز زایمان، به کمکمان آمده و درد زایمان را کم کرده و موجب نزول و خروج  جنین می‌شوند.
9. آشنایی با مشکلات مادر  پس از زایمان و آموزش مراقبت‌ها ی لازم  در این دوران
10. آشنایی با مشکلات شایع نوزاد پس از تولد و مراقبت‌های ضروری از نوزاد
11. آشنایی با مشکلات پستان و شیردهی و آموزش شیردهی صحیح و موفق

فواید آموزش  آمادگی برای زایمان:

به‌دنبال تغییر سبک و شیوه زندگی ( کمی فعالیت و ماشینی شدن)، روز به روز، زایمان‌ها،  سخت‌تر شده است .

سخت شدن زایمان و زیاد شدن درد آن ، موجب شد تا مادران ما از زایمان طبیعی بترسند. این درد و ترس باعث شد تا مادران به‌ اجبار به سزارین که یک جراحی وسیع و البته  خطرناکی است، پناه ببرند.

این شرایط  باعث شد تا آمار سزارین در کشور ما، بسیار بالا برود. به‌دلیل بالا رفتن آمار سزارین که یک جراحی وسیع و  یک عمل آسیب زننده به زنان است، سازمان بهداشت جهانی WHO ، برای حمایت از سلامت و جان زنان ایران، از  وزارت بهداشت ایران، درخواست کرد  تا این وضعیت را اصلاح کند. ( آمار انجام سزارین را پایین بیاورد).

برای رفع این مشکل، پیشنهاد سازمان بهداشت جهانی، برگزاری کلاس‌های آموزشی، و دادن آگاهی به مادران،  بوده است.  یعنی برنامه‌ای که سالهاست در کشورهای اروپایی انجام می‌شود و به زنان این کشورها کمک کرده است تا بارداری سالم و زایمان راحت‌ی داشته باشند.

در کشور ما، چند سالی‌ست که این برنامه اجرا شده و  شرکت مادران در این دوره‌های آموزشی، اجباری شده است.

هدف از آموزش به مادران باردار و آمادگی برای زایمان چیست؟

1. بالا بردن دانش و اطلاعات مادر برای مراقبت بهتر از خود، در طول بارداری
2. آموزش خود توانمندی جهت انجام زایمان طبیعی
3. از بین بردن ترس از زایمان
4. آموزش تکنیک‌های کمک کننده و کاهش دهنده درد زایمان
5. انجام ورزش‌های مخصوص دوران بارداری برای نرم شدن لگن و راحتی زایمان
6. مراقبت خوب  از خود، پس از زایمان
7. مراقبت صحیح از جنین و نوزاد پس از تولد

 برای جبران کمی فعالیت مادران و سخت شدن زایمان، چه برنامه‌ای وجود دارد؟ 

سازمان بهداشت جهانی برای جبران کمی فعالیت و آماده نبودن بدن و لگن مادر برای زایمان، ورزش‌هایی که فقط مخصوص مادران باردار است، را طراحی کرده است.  انجام  این ورزش‌ها حتما باید زیر نظر ‌یک مامای دوره دیده و متخصص انجام شود. ( نه مربی ورزش)

این حرکات ورزشی بسیار ملایم و آرام می‌باشد . و نه تنها خطری برای مادر و جنینن ندارد، بلکه فواید بسیاری دارد که در لینک زیر می‌توانید مطالعه کنید

اثرات ورزش دوران بارداری

تکنیک‌ها و ضعیت‌های کاهش درد زایمان چه هستند؟

سال‌ها قبل، وقتی مادر برای انجام زایمان به بیمارستان مراجعه می‌کرد، به توصیه پرسنل، می‌بایست بر روی یک تخت دراز بکشد تا زمانی که نوزاد متولد شود.،  این شرایط باعث می‌شد تا زایمان، به  سختی و  کندی پیش برود. با سخت شدن زایمان‌ها، پزشکان با تحقیقاتی که بعمل آوردند، به این نتیجه رسیدند که مادر با شروع دردها، به‌جای دراز کشیدن،  باید تکنیک، فنون و وضعیت‌هایی را بلد باشد که با انجام آن، بتواند به زایمانش کمک کند و زایمانی راحت‌تر، با درد کم‌تر و سریع‌تر. را تجربه کند.  این فنون و تکنیک‌ها ، اصلی ترین  و شیرین‌ترین موضوع آموزشی  در این دوره‌ها می‌باشد.

به‌صورت خلاصه: تکنیک‌های کاهش درد زایمان شامل روش‌ها و وضعیت‌هایی هستند که هنگام زایمان به مادر کمک می‌کند تا درد کمتری داشته باشد و زایمان او سریع‌ترو راحت‌تر انجام شود.

پکیج بارداری سالم و زایمان راحت چیست؟

پکیج کامل، آموزشی‌ست، مطابق برنامه آموزشی کلاسهای امادگی برای زایمان،  با مطالبی کامل‌تر، آماده و تهیه شده است. در واقع می‌توان گفت با تهیه این پکیج، شما، کلاس آمادگی برای زایمان را به منزل برده‌اید. و می‌توان آن را ” کلاس آمادگی برای زایمان در منزل”  یا آموزش غیر حضوری آمادگی برای زایمان،نام نهاد.

این پکیج مناسب چه کسانی می‌باشد:

• مناسب افرادی که وقت یا حوصله رفت و آمد به کلاس‌ها راندارند
• افرادی که در شهرها و مناطق دور افتاده زندگی می‌کنند و به این کلاس‌ها، دسترسی ندارند.
• افرادی که دستور استراحت دارند و برای رفت و آمد، به کلاس‌ها مشکل دارند.
• افرادی که همسر آنان وقت شرکت و حضور در این کلاس را ندارد و از آموزش‌ها، بی‌بهره می‌مانند.
• افرادی که با برآورد هزینه هر جلسه کلاس و هزینه ‌های رفت و آمد آن، تهیه پکیج را مقرون به‌صرفه‌تر می‌دانند
• فرادی که کلاس هم شرکت کردند، اما دوست دارند آموزش‌ها را چند بار ببینند(بخصوص ورزش‌ها و تکنیک‌های کاهش درد).
• افرادی که خارج از کشور زندگی می‌کنند و دسترسی راحتی به این کلاس‌ها ندارند و برقراری ارتباط کلامی ، در این کلاس‌ها برایشان مشکل است.

آیا محصول پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت به لحاظ اقتصادی به صرفه است؟ 

آیا تهیه این محصول، از لحاظ اقتصادی، به‌صرفه است؟

به این دلایل تهیه پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت، به لحاظ اقتصادی، به‌صرفه است:

• جلوگیری از هزینه های متعدد ویزیت پزشک، به دلیل پاسخگو بودن به سوالات و مشکلات اساسی و شایع دوران بارداری
• جلوگیری از هزینه های بی‌دلیل و متعدد ویزیت پزشک به دلیل اینکه مادر می‌داند کدام‌یک از مشکلاتش طبیعی و کدامش غیر طبیعی و نیاز به ویزیت حتمی پزشک دارد.
• جلوگیری ازهزینه های 8 تا 10 جلسه کلاسهای آمادگی برای زایمان
• جلوگیری از هزینه های رفت و آمد به کلاسهای آموزشی آمادگی برای زایمان
• جلوگیری از هزینه کلاسهای ورزش دوران بارداری و هزینه های رفت و آمد به این کلاسها
• جلوگیری از هزینه های سر سام آور بیمارستان‌های خصوصی به دلیل آموزش و توانمند شدن مادر، در بکارگیری تکنیک‌های کاهش درد زایمان
• جلوگیری از هزینه دستمزد مامای همراه به دلیل اینکه فیلم اموزشی تکنیک‌های کاهش درد زایمان را همسر و اطرافیان هم می‌توانند ببینند و بدانند چه کمک‌هایی می‌توانند به مادر بکنند.
• جلوگیری از هزینه ویزیت های متعدد پزشک برای جوابگویی به مشکلات پس از زایمان
• جلوگیری از هزینه های متعدد ویزیت پزشک برای جوابگویی به مشکلات و مراقبت‌های اولیه نوزاد
• جلوگیری از هزینه های تهیه شیر خشک به دلیل آموزش شیردهی  موفق مادر  و جوابگویی به سوالات و مشکلات دوران شیر دهی و رفع مشکلات پستان

در صورت عدم رضایت از آموزش‌ها، مبلغ بازگردانده می‌شود

جهت اقدام به خرید، گزینه زیر را بزنید

تهیه این آموزش

همچنین پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت شامل موارد زیر می‌باشد:

• آشنایی با تکنیک‌ها و وضعیت‌های کمک کننده به زایمان
• آشنایی با تکنیک‌ها و وضعیت‌های کمک کننده به زایمان آشنایی با تکنیک‌ها و وضعیت‌های کمک کننده به زایمان
• آشنایی با تکنیک‌ها و وضعیت‌های کمک کننده به زایمان

 آشنایی با تکنیک‌ها و وضعیت‌های کمک کننده به زایمان

•  تکنیک‌ها و روش‌های کاهش دهنده، درد زایمان را یاد می‌گیرید.
• وضعیت‌های کمک کننده به زایمان را، خواهید آموخت.
• در این فصل شما با 14 تکنیک و روش کاهش دهنده درد زایمان را ، آشنا می شوید.
• همچنین ، پوزیشن‌ها و وضعیت‌های مناسب برای نزول یا پایین آمدن جنین ،به هنگام زایمان را می‌آموزید.

 مراقبت‎‌های پس از زایمان در پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت
موضوعاتی که در این فصل به آن پرداخته می شود:

•  مقدار خونریزی طبیعی پس از زایمان
• علت یبوست و درمان آن
•  افسردگی پس از زایمان
•  تغذیه بعد از زایمان
• زمان مناسب برای مقاربت و نزدیکی
• روش‌های تنظیم خانواده و مکمل‌ها ی مورد نیازبعد از زایمان

 مراقبت‎‌های پس از زایمان در پکیج آموزش بارداری سالم و زایمان راحت

• با مراقبت‌های اولیه نوزاد در منزل، مانند بند ناف، زمان ختنه، حمام کردن و…. آشنا می‌شوید.
• با بیماری‌های شایع نوزاد مانند زردی، یبوست،اسهال و….. آشنا می‌شوید.

 بخش پاسخ به سوالات و مشکلات شیردهی

• در این بخش، نحوه صحیح شیر دادن
• مراقبت ازپستان و جلوگیری از زخم نوک پستان
• با علایمی که نشاندهنده کافی بودن یا کافی نبودن شیر مادرمی‌باشد

و سوالات و مشکلات دیگر آشنا می‌شوید.

علایم خطر وهشدار دهنده نوزاد

• در این بخش با علایم خطر در نوزاد آشنا شده و متوجه می‌شوید چه علایمی غیر طبیعی است و نیاز به مراجعه به پزشک می‌باشد.

 تغییرات و مشکلات دوران بارداری

• در دوران بارداری چه تغییراتی در بدن رخ می‌دهد؟
• کدام‌ها، طبیعی و کدام‌ها، غیر طبیعی هستند؟
• راه‌های پیشگیری و درمان آن‌ها چیست؟

 تغذیه دوران بارداری

• در این فصل، گروه‌ها و هرم غذایی را می‌شناسید.
• با آگاهی بیشتر، رژیم غذایی مناسبی را برای خودتان، برنامه ریزی کنید.
•  با مکمل‌های غذایی که، در این دوران باید مصرف شود، آشنا می‌شوید.

 سلامت روان

• آیا از تغییرات روحی که دراین دوران، هم برای زن و هم برای همسر وی،  رخ می‌دهد، آگاهید؟
• آیا می‌دانستید مردها هم در این دوران، تغییراتی می‌کنند.؟
• آیا از تغییرات روحی و انتظارات زنان در این دوران، آگاهید؟
• در این فصل یاد میگیرید تا چگونه با حمایت از همدیگر، دوران بارداری را با سلامت روحی ، طی کنید.

مقایسه مزایا و معایب زایمان طبیعی و سزارین

همواره در بحث مقایسه زایمان طبیعی و سزارین ، یک‌جانبه صحبت شده است.

• در این فصل، شما با عوارض هر دو نوع زایمان (طبیعی و سزارین) آشنا می‌شوید.
• بعد از شناخت عوارض زایمان طبیعی، راه پیشگیری و درمان آن را هم، می‌آموزید.

 آشنایی با فرایند و مراحل زایمان

•  آیا می‌دانستید، زایمان، تحت کنترل و اداره‌ی هورمون‌هاست؟
• با این هورمون‌ها و نقششان در بوجود آمدن دردهای زایمان و فعال شدن فرآیند آن، آشنا می‌شوید.
• با هورمون‌های کمک کننده به زایمان آشنا می‌شوید.
•  یاد میگیرید که چه هورمون‌ها یی فرآیند زایمان را مختل کرده و آن‌ را به تعویق می‌اندازد واین هورمون‌ها  در چه شرایطی، ترشح می‌شوند.
  و در نهایت یاد میگیرید که چگونه ، ترشح این هورمون ها را کنترل کنید.

1. چندین فیلم، مربوط به ورزش‌های دوران بارداری و آماده سازی لگن، برای انجام زایمان راحت

2. آموزش صوتی تصویری از مباحث اصلی و مهم کلاس شامل:

• حفظ سلامت روان مادر و خانواده
• تکنیک ‌های کاهش درد زایمان،
• وضعیت‌های مناسب، هنگام زایمان، جهت آسان‌تر شدن آن،
• تغذیه صحیح در دوران بارداری و..
• مراقبت پس از زایمان

3. فیلم آموزش عملی تکنیک‌ و پوزیشن‌های کاهش درد زایمان

4. فایل صوتی از بعضی مباحث کلاس

5. فیلم آموزشی نحوه‌ی ماساژ مادر، در دوران بارداری و هنگام درد زایمان، جهت کاهش ترس و درد

6. آموزش و انجام عملی، تن‌آرامی یا ریلکسیشن، به‌منظور کاهش ترس و استرس مادرو حفظ سلامت روان و آرامش او در دوران بارداری و زمان زایمان

7. فیلم آموزشی اصلاح وضعیت‌های مادر در دوران بارداری مثل نحوه نشستن، ایستادن ، بلند شدن، خوابیدن و انجام کارهای شخصی و منزل

8. فیلم آموزشی تمرینات بدنی پس از زایمان

در وقت  خود و هزینه‌های کلاس و ایاب و ذهاب آن، صرفه‌جویی خواهید کرد دیگر نگران نخواهید بود که در چه شهر یا روستایی زندگی می‌کنید و از امکانات شهرهای بزرگ بی‌بهره‌ایدزمان و ساعت استفاده از آموزش‌ها را خودتان ، تعیین خواهید کردمی‌توانید آموزش‌ها را با حضور و همراهی همسر، ببینید و استفاده کنید.ورزش‌ها را در منزل، هر روز  و در هر ساعتی  که دوست داشتید و راحت بودید، انجام  می‌دهیددر صورت فراموش کردن آموزش‌ها، هر زمان نیاز داشتید ، می‌توانید، دوباره به آن، مراجعه کنید.

چند نمونه از آموزش‌های پکیج بارداری سالم و زایمان راحت